Сыр на сушке. Можно ли есть

Можно ли есть сыр во время сушки, вопрос среди бодибилдеров и спортсменов более, чем актуальный.

Что такое сушка тела? Это избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф.

Это длительный и серьезный процесс, результатом которого должна стать не просто потеря лишних килограммов, а придание телу сухого, подтянутого вида.

Результат достигается благодаря не только сбалансированной физической нагрузке, но и ограничениям в питании.

syr-na-sushke

Жировая ткань на диете распадается не так быстро, как мышцы, которым необходимы постоянные физические нагрузки: силовые и кардио.

Если они исчезнут с вашего тела, процесс набора жира ускорится.

Таким образом, основная цель сушки — это уничтожение жиров вместе с сохранением мышц.

Основная тонкость питания на сушке заключается в том, что голодной диеты быть не должно.


Из рациона исключаются углеводы, чем стимулируется расщепление ранее накопленных жиров.

Соблюдая правила, за 2−3 месяца можно избавиться от пары десятков килограммов. Жир исчезнет, а мышцы сохранятся.

Теперь поговорим о сыре.

Сыр на сушке можно есть только в качестве дополнения, если вы от природы не склонны к полноте.

Соотношение белков и жиров в сыре не слишком удачное для потери веса.

Ни на сушке, ни на наборе мышечной массы сыр не может служить источником белка, так как в нем содержится слишком много насыщенных жирных кислот.

К тому же, большинство сортов сыра сильносоленые, что также не полезно для сушки.

Если очень хочется сыра, то нужно выбирать сорта с примерно одинаковым соотношением жира и белка, например, Российский сыр или другой, почти не жирный и малосоленый сыр.

Но есть его нужно немного, ведь сыр — это известный «наркотик», от которого порой не могут отказаться даже веганы.


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Улыбка 
Грустный 
Мигает 
Пока! 
Так держать! 
Негатив 
Чешет затылок 
Не уверен 
Чудной 
Урааа 
Крутой 
Дарю розу 
Сердце 
Плачет 
 

Добавить фото (только файлы .jpg)

 СКИДКА 5% ПРИ ОФОРМЛЕНИИ ЗАКАЗА!
интернет-магазин сыроделие
 Купить формы для сыра
купить формы для сыра
 Купить сычужную закваску для сыра
купить сычужный фермент
Свежие записи
Сырный сайт — виды и рецепты сыра © 2017 E-mail: syrodelkin@yandex.ru Наверх