Сыр на сушке. Можно ли есть

Можно ли есть сыр во время сушки, вопрос среди бодибилдеров и спортсменов более, чем актуальный.

Что такое сушка тела? Это избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф.

Это длительный и серьезный процесс, результатом которого должна стать не просто потеря лишних килограммов, а придание телу сухого, подтянутого вида.

Результат достигается благодаря не только сбалансированной физической нагрузке, но и ограничениям в питании.

syr-na-sushke

Жировая ткань на диете распадается не так быстро, как мышцы, которым необходимы постоянные физические нагрузки: силовые и кардио.

Если они исчезнут с вашего тела, процесс набора жира ускорится.

Таким образом, основная цель сушки — это уничтожение жиров вместе с сохранением мышц.

Основная тонкость питания на сушке заключается в том, что голодной диеты быть не должно.


Из рациона исключаются углеводы, чем стимулируется расщепление ранее накопленных жиров.

Соблюдая правила, за 2−3 месяца можно избавиться от пары десятков килограммов. Жир исчезнет, а мышцы сохранятся.

Теперь поговорим о сыре.

Сыр на сушке можно есть только в качестве дополнения, если вы от природы не склонны к полноте.

Соотношение белков и жиров в сыре не слишком удачное для потери веса.

Ни на сушке, ни на наборе мышечной массы сыр не может служить источником белка, так как в нем содержится слишком много насыщенных жирных кислот.

К тому же, большинство сортов сыра сильносоленые, что также не полезно для сушки.

Если очень хочется сыра, то нужно выбирать сорта с примерно одинаковым соотношением жира и белка, например, Российский сыр или другой, почти не жирный и малосоленый сыр.

Но есть его нужно немного, ведь сыр — это известный «наркотик», от которого порой не могут отказаться даже веганы.


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Улыбка 
Грустный 
Мигает 
Пока! 
Так держать! 
Негатив 
Чешет затылок 
Не уверен 
Чудной 
Урааа 
Крутой 
Дарю розу 
Сердце 
Плачет 
 

Добавить фото (только файлы .jpg)

 Купить формы для сыра
купить формы для сыра
 Купить сычужную закваску для сыра
купить сычужный фермент
Свежие записи
Сырный сайт — виды и рецепты сыра © 2017 E-mail: syrodelkin@yandex.ru Наверх