Тофу-диета. Диета с сыром тофу для похудения

Тофу диета

Тофу — нежирный соевый сыр с нейтральным вкусом и невысокой калорийностью. Именно поэтому тофу ценится в диетологии и может использоваться для диеты. Тофу очень популярен у вегетарианцев в качестве замены мяса.

В сыре тофу большое количество ценных аминокислот, растительного белка, микроэлементов кальция и железа. Сыр тофу относиться к низкокалорийным продуктам, которые совсем не содержит холестерина.

Калорийность 100 г тофу всего 73 ккал, а углеводов в этих 100 г целых 0.6 г. Что нам весьма на руку тем, кто решил воспользоваться тофу-диетой.

Диетологи в разных регионах мира выяснили:

  • регулярное употребление сыра тофу в сыром виде способно защитить организм человека от диоксина, который вызывает раковые новообразования.
  • сыр тофу значительно снижает содержание вредного холестерина крови.
  • сыр тофу используется в профилактических целях при развитии остеопороза и в облегчении симптоматики климактерического периода у женщин.

Меню диеты на тофу-диете

Завтрак: тофу, овощной салат, приготовленный из огурцов, томатов, сладкого перца с добавлением соевого соуса и зелени укропа и петрушки

Обед: любое блюдо из тофу ( например, две небольших котлеты из тофу и грибов) , чашка зеленого чая

Ужин: кусочек сыра тофу, либо омлет с тофу и грибами , овощной салат

За 3 дня диеты на тофу можно потерять 2-3 кг. Кроме зеленого чая, включенного в рацион питания тофу-диеты, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости, два литра минеральной негазированной воды ежедневно

Диета на сыре Тофу непродолжительна, больше 3 дней держать эту диету запрещено.

Повторять похудание на сыре Тофу можно не ранее, чем через 4-5 месяцев.

Имейте в виду, что сыр тофу относится к продуктам, которые довольно быстро портятся, поэтому закупать его большими количествами впрок бесполезно.

Хранить его необходимо в емкостях, заполоненных чистой водой при температуре не выше семи градусов, не более четырех-пяти дней. Воду в емкостях рекомендуется менять ежедневно для того, чтобы этот продукт оставался свежим и полезным более длительный отрезок времени.

 


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Улыбка 
Грустный 
Мигает 
Пока! 
Так держать! 
Негатив 
Чешет затылок 
Не уверен 
Чудной 
Урааа 
Крутой 
Дарю розу 
Сердце 
Плачет 
 

Добавить фото (только файлы .jpg)

 Купить формы для сыра
купить формы для сыра
 Купить сычужную закваску для сыра
купить сычужный фермент
Свежие записи
Сырный сайт — виды и рецепты сыра © 2017 E-mail: syrodelkin@yandex.ru Наверх