Диета на сыре и твороге

Диета на сыре и твороге

Сыр – это довольно ценный молочный продукт, он содержит много витаминов, а также аминокислоты: лизин, метионин и триптофан.

Благородная плесень, содержащаяся в этом продукте полезна для нашего организма. Сыр включают во многие диеты. Молочные жиры, входящие в их состав хорошо усваиваются организмом. Поэтому диета  на сыре и твороге полезней других белковых диет, особенно для обмена веществ и пищеварения.

Диета на сыре и твороге особенно рекомендуется женщинам после 40 лет, так как сыр богат фосфором и кальцием, а эти вещества просто необходимы для укрепления костей. Диету на сыре легко соблюдать, так как совсем не ощущается чувство голода.

Диета на сыре и твороге занимает всего 5-10 дней и позволяет похудеть на 3-7 кг (в зависимости от изначального веса и от продолжительности диеты), главное, правильно подобрать сыр для диеты.

Меню диеты на сыре и твороге

После пробуждения: кофе или чай

Завтрак: отварное яйцо


Обед: отварное диетическое мясо — 200 г

Полдник: 100 г низкокалорийного сыра

Ужин: 250 г нежирного творога

Перед сном: кефир

На протяжении дня: вода или несладкие чаи – не менее 2-х литров

Если питаться одной лишь белковой пищей вам сложно, можете добавить в рацион низкокалорийные овощи: белокочанную капусту, свежий огурец, сельдерей и пр. Растительная пища не только обогатит меню, но и снизит риск развития запоров.

Разгрузочный день на сыре и твороге

Подготовьте для разгрузочного дня на сыре и твороге следующие ингредиенты: 300 г творога, 100 г сыра твердых сортов, 2 яйца всмятку.

Указанный объем пищи рассчитан на целый день, но вам нужно разделить его на 5 равных приемов пищи и есть через равные промежутки времени.

Обязательно нужно выпить 1,5-2 литра жидкости, 0,8-1 литр пусть составит чистая вода, а остальное – зеленый чай.

Скорее всего, вам захочется  сладкого питья. Не покупайте газированные напитки, а пейте чай с небольшим количеством меда, медленно рассасывая его во рту. На день – не более 3 ч. л. меда.

Старайтесь брать самые простые виды продуктов: творог обязательно без добавок, но можно с пробиотиками (с пометкой «био»), лучше – зерненый, сыр – без плесени, яйца – обычные, куриные.


На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Анна:

    Весь сайт — обалденная подборка информации о сыре, в первый раз такое вижу. Спасибо большое, очень интересно

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Улыбка 
Грустный 
Мигает 
Пока! 
Так держать! 
Негатив 
Чешет затылок 
Не уверен 
Чудной 
Урааа 
Крутой 
Дарю розу 
Сердце 
Плачет 
 

Добавить фото (только файлы .jpg)

 Купить формы для сыра
купить формы для сыра
 Купить сычужную закваску для сыра
купить сычужный фермент
Свежие записи
Сырный сайт — виды и рецепты сыра © 2017 E-mail: syrodelkin@yandex.ru Наверх